Sağlıksız Bir İlişkinin 10 Temel Unsuru
Bir ilişki kurmak, bir ilişkinin içinde olmak her zaman kolay değildir, ancak eşiniz tarafından desteklendiğinizi ve kabul edildiğinizi hissettiğiniz keyifli ve tatmin edici bir ilişki içersinde olmak e güzelidir. Yeni ilişkiler çok heyecan verici ve hatta bazen büyülü olsada, yine bazen ilişki çıkmazlara girip sizi mutsuz edebilir. Bu yazımızda sizler için sağlıksız bir ilişkinin 10 ögesini listeledik.
Sağlıklı ilişkilerde, her iki insan da birbirlerine karşı dürüst olmak için kendilerini güvende ve rahat hissetmelidir. Sağlıklı ilişkiler, her iki insanın da birbirlerinin değerlerine ve sınırlarına saygı duyduğu eşitlik, güven ve karşılıklı saygıya dayanır.
Sağlıksız ilişkilerde, bir kişi diğeri üzerinde baskı kurar. Kıskanç veya sahiplenici olabilirler ve sınırlarınıza saygı duymayabilirler. Bazen insanlar ilişkilerinin sağlıklı olup olmadığından emin olamazlar. İşte ilişkinizin sağlıksız olduğuna dair kırmızı bayrakların bir listesi.
Partneriniz Sizi veya Önemsediğiniz İnsanları Çok Eleştirir.
Sağlıklı bir ilişkide partneriniz sizi desteklemeli ve kim olduğunuzu kabul etmelidir. Sizi veya değer verdiğiniz insanları eleştiren bir kişi, sizi olduğunuz gibi kabul eden biri değildir. Ortağın seni yere sermek yerine inşa ediyor olmalı.
Arkadaşlarınızla Vakit Geçirdiğinizde veya Başkalarıyla Konuştuğunuzda Eşiniz Sizi Aşırı Derecede Kıskanır.
Aşırı kıskançlık veya sahiplenme, arkadaşlarınızla, ailenizle ve aktivitelerinizle geçirdiğiniz zamanı sınırlamaya dönüşebilir.
Partneriniz Sizi Sürekli Kontrol Eder ve Her Zaman Ne Yaptığınızı Bilmek İster.
Aramak, mesajlaşmak ve sürekli temas talep etmek sınırlara saygı duyulan bir ilişki yapısı değildir.
Partneriniz o Kadar Çok Zamanınızı Tüketiyor ki Artık Arkadaşlarınızı Göremiyorsunuz ya da Daha Önce Keyif Aldığınız Şeyleri Yapamıyorsunuz.
İlk başta, partnerinizin sizinle çok fazla zaman geçirmek istemesi gerçekten sevimli görünebilir, ancak artık arkadaşlarınız, aileniz veya keyif aldığınız diğer aktiviteler için zamanınız yoksa, partnerinizin size yeterince yer vermediğinin bir işareti olabilir.
Eşiniz Suçluluk Duygusunu Kullanır veya İstediklerini Yapmanız İçin Size Baskı Yapar.
Sağlıklı ilişkiler eşitlik ve karşılıklı saygıya dayanmalıdır. Partnerinize yapmak istemediği bir şeyi yapması için baskı yapmak, isteklerine saygılı değildir. “Beni sevseydin yapardın gibi zorlayıcı bir dil kullanmak, istismarcıların kurbanları üzerinde güç ve kontrole sahip olmak için kullandıkları manipülatif bir taktiktir.
Partnerinizin Kötü Bir Öfkesi Vardır ve Üzgün Olduklarında Bir Şeyler Bağırır veya Kırar.
Anlaşmazlıklar ve çatışmalar yaşamın bir parçası olsada, sorunları tartışabilmek ve çatışmaları çözebilmek sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak için esastır. Bağırarak veya yıkıcı şekilde belirsizlikle başa çıkmak şiddet eğilimlerinin bir işaretidir ve göz ardı edilmemelidir.
Eşiniz Sizi veya Başkalarını Davranışları veya İşler Yolunda Gitmediğinde Suçluyor.
Kendi eylemlerimizden biz sorumluyuz. Bazı insanlar yanıldıklarını asla kabul etmezler çünkü onların üstün olduklarına inanmanızı isterler. Bazıları için bir hatayı kabul etmek, bir durumun kontrolünü kaybetmek anlamına gelir. Yaptıkları davranışın sorumluluğunu kabul etmeyi reddeden veya eylemlerini düşünen insanlara karşı dikkatli olun.
Partneriniz İlişkinizdeki Tüm Kararları Verir: Nereye Gittiğinizi, Kimi Gördüğünüzü, Ne Yaptığınızı.
Sağlıklı ilişkiler, her iki insanın da duyulması ve saygı duyulması gereken eşit ortaklıklardır. İlişkideki bir kişi tüm kararları veriyorsa, diğer kontrol altında demektir ve ilişki eşit değildir.
Partneriniz Size veya Kendine Zarar Vermekle Tehdit Eder veya Korkutur.
İstismarcılar ilişkilerde güç ve kontrol kullanır. Bir kişi sizi korkutuyorsa veya bedenini sizi tehdit altında hissettirmek için kullanıyorsa (bir kapıyı kapatmak gibi) bu, kötüye işarettir. Kötü niyetli kişiler, partnerlerini manipüle etmek amacıyla kendilerine zarar vermekle de tehdit edebilir.
Bağırsaklarınızdaki Bir Şey Size Bu İlişkinin Sağlıklı Olmadığını Söylüyor.
Bazen bir şeylerin yolunda gitmediğini içimizden anlarız. Duygularınızı açıklayamayabilirsiniz, ancak herhangi bir nedenle kendinizi rahat hissetmiyorsanız, bu ilişkinin sizin için uygun olmadığını bildiğinizi gösterebilir.
Tüm ilişkilerin iyi ve kötü zamanları vardır ama önemli olan eşinize verdiğiniz saygıyla size eşit davranılmasıdır, aksi takdirde ilişki sağlıklı olamaz. Sağlıksız bir ilişki içinde olduğunuzu düşünüyorsanız, ilişkiyi bitirmelisiniz.
Yukarıda sağlıksız bir ilişkinin 10 temel unsurunu sizler için yazdık. Yazımızın devamında sağlıklı bir ilişkinin on temel unsurunu da sizler ile paylaşıyoruz.
Sağlıklı Bir İlişkinin 10 Temel Unsuru
Sağlıklı ilişkiler içinizdeki en iyiyi ortaya çıkarır ve kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlar. Sağlıklı bir ilişki “mükemmel” bir ilişki anlamına gelmez ve hiç kimse zamanın% 100’ünde sağlıklı değildir, ancak aşağıdaki işaretler tüm ilişkilerinizde çaba göstermeniz gereken davranışlardır.
Sağlıklı ilişkiler kendilerini sağlıklı iletişim olarak gösterir; Sağlıklı bir ilişkinin bir diğer önemli parçası da kendinizi sevmektir. İşte sağlıklı bir ilişkinin bazı özellikleri ve davranışları.
Rahat Tempo
İlişki, her insan için zevkli hissettiren bir hızda ilerler. Biriyle ilk tanıştığınızda çok fazla zaman geçirmek istemeniz normaldir, ancak ilişkinin nasıl ilerlediğiyle, ikinizin de aynı sayfada olması önemlidir. Sağlıklı bir ilişkide, kendinizi bunalmış hissettirecek şekilde aceleye getirilmez veya baskı altında kalmazsınız.
Güven
Partnerinizin size zarar verecek veya ilişkiyi mahvedecek hiçbir şey yapmayacağına dair güven. Sağlıklı bir ilişkide güven kolayca gelir ve diğer kişinin niyetlerini veya arkasının olup olmadığını sorgulamanıza gerek kalmaz. Gizliliğinize saygı duyarlar ve sadakatinizi kanıtlamak için sizi asla bir “teste” tabi tutmazlar.
Dürüstlük
Diğer kişinin nasıl tepki vereceğinden korkmadan doğru ve samimi olabilirsiniz. Sağlıklı bir ilişkide, hayatınız ve duygularınızla ilgili tüm gerçeği birbirinizle paylaşabileceğinizi hissetmelisiniz – asla bir şeyleri gizlemek zorunda kalmamalısınız. Söylediklerinizi beğenmeyebilirler, ancak hayal kırıklığı yaratan haberlere düşünceli bir şekilde cevap vereceklerdir.
Bağımsızlık
İlişkinin dışında kendin olmak için alanın var. Diğer kişi hobilerinizi ve diğer arkadaşlarınızı, aileniz ve iş arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizi desteklemelidir. Diğer kişinin hayatınızın her bölümünü bilmesine veya bunlara dahil olmasına gerek yoktur. Bağımsızlığa sahip olmak, sizi siz yapmakta özgür olmak ve eşinize aynı özgürlüğü vermek anlamına gelir.
Saygı
Birbirinizin inançlarına ve görüşlerine değer veriyorsunuz ve birbirinizi bir kişi olarak olduğunuz için seviyorsunuz. Sınırları belirlerken kendinizi rahat hissedersiniz ve diğer kişinin bu sınırlara saygı duyacağından eminsiniz. Bir şey başardığınızda sizin için tezahürat yaparlar, sıkı çalışmanızı ve hayallerinizi desteklerler ve sizi takdir ederler.
Eşitlik
İlişki dengeli hisseder ve herkes ilişkinin başarısı için aynı çabayı gösterir. Bir kişinin tercihlerinin ve görüşlerinin baskın olmasına izin vermezsiniz ve bunun yerine aynı şeyi istemediğinizde birbirinizi dinler ve taviz verirsiniz. İhtiyaçlarınızın, isteklerinizin ve ilgi alanlarınızın diğer kişininki kadar önemli olduğunu hissedersiniz. bazen eşinizden daha fazla (para, zaman, duygusal destek) koyabilirsiniz ve bunun tersi de geçerlidir, ancak sonuç her zaman adil ve eşit hissettirir.
Nezaket
Birbirinize şefkatli ve empatiksiniz, rahatlık ve destek sağlıyorsunuz. Sağlıklı bir ilişkide, diğer kişi sizi mutlu edeceğini bildiği şeyleri yapacaktır. Nezaket iki yönlü bir yol olmalıdır – ilişkinizde verilir ve iade edilir. Diğer kişiye ve önemsedikleri şeylere şefkat gösterirsiniz.
Sorumluluk Almak
Eylemlerine ve sözlerine sahip olmak. Suçu koymaktan kaçınırsınız ve bir hata yaptığınızda itiraf edebilirsiniz. Yanlış bir şey yaptığınızda gerçekten özür diler ve ilişkiyi iyileştirmek için sürekli olarak olumlu değişiklikler yapmaya çalışırsınız. Niyetiniz olmasa bile, sözlerinizin veya davranışlarınızın sahip olduğu etki için sahiplik alabilirsiniz.
Sağlıklı Çatışma
Sorunları açık ve saygılı bir şekilde tartışmak ve anlaşmazlıklarla yargılayıcı olmayan bir şekilde yüzleşmek. Çatışma, herhangi bir ilişkinin normal ve beklenen bir parçasıdır. Herkesin anlaşmazlıkları var ve sorun değil! Sağlıklı çatışma, kök sorunu tanımak ve daha büyük bir şeye dönüşmeden önce ona saygılı bir şekilde hitap etmektir. Tartışma sırasında kimse küçümsememeli veya bağırmamalıdır.
Eğlence
Birlikte vakit geçirmekten zevk alırsınız ve birbirinizin en iyisini ortaya çıkarırsınız. Sağlıklı bir ilişki kolay hissetmeli ve sizi mutlu etmelidir. Gevşeyebilir, birlikte gülebilir ve kendiniz olabilirsiniz – ilişki ruh halinizi düşürmez, sizi neşelendirir. Hiçbir ilişki zamanın% 100’ünde eğlenceli değildir, ancak iyi zamanlar kesinlikle kötüden ağır basmalıdır.
Sağlıklı ve sağlıksız ilişki hakkında daha çok bilgi ve uzman görüşü almak isterseniz STETO üzerinden size uygun uzmanınızı bulabilir ve online aile/cinsel psikoterapinize başlayabilirsiniz.
