2 Nisan 2023 - Pazar
26 °c
İstanbul
25 ° Sal
25 ° Çar
26 ° Per
25 ° Cum
  • Giriş
Steto Blog
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • STETO Mentor
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Steto Blog
  • Anasayfa
  • Sağlık
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • STETO Mentor
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Steto Blog
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Anasayfa Beslenme

Diyabet Nedir?

Steto Blog yazan Steto Blog
14 Kasım 2022 - Güncelleme 15 Kasım 2022
kateori Beslenme
0 0
0
Diyabet Nedir?

Young woman is opening insulin

0
PAYLAŞIM
19
İZLENME
Share on FacebookShare on Twitter

Diyabet, vücudunuzun yiyecekleri enerjiye nasıl dönüştürdüğünü etkileyen kronik (uzun süreli) bir sağlık durumudur.

Vücudunuz yediğiniz yiyeceklerin çoğunu şekere (glikoz) ayırır ve kan dolaşımınıza bırakır. Kan şekeriniz yükseldiğinde, pankreasınıza insülin salması için sinyal verir. İnsülin, kan şekerinin enerji olarak kullanılmak üzere vücudunuzun hücrelerine girmesine izin veren bir anahtar görevi görür.

Diyabet ile vücudunuz yeterince insülin üretmez veya gerektiği gibi kullanamaz. Yeterli insülin olmadığında veya hücreler insüline yanıt vermeyi bıraktığında, kan dolaşımınızda çok fazla kan şekeri bulunur. Zamanla, kalp hastalığı, görme kaybı ve böbrek hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Henüz diyabet için bir tedavi bulunmamaktadır, ancak kilo vermek, sağlıklı beslenmek ve aktif şekilde spor yapmak gerçekten yardımcı olabilir.

TİP 1 DİYABET

Tip 1 diyabetin bir otoimmün reaksiyondan kaynaklandığı düşünülmektedir (vücut yanlışlıkla kendi kendine saldırır). Bu reaksiyon vücudunuzun insülin üretmesini engeller. Diyabetli kişilerin yaklaşık %5-10’u tip 1 diyabete sahiptir. Tip 1 diyabetin belirtileri genellikle hızlı bir şekilde gelişir. Genellikle çocuklarda, gençlerde ve genç erişkinlerde görülür. Tip 1 diyabetiniz varsa, hayatta kalmak için her gün insülin almanız gerekir. Şu anda hiçbir tedavi yöntemi tip 1 diyabeti önleyememektedir.

TİP 2 DİYABET

Tip 2 diyabette vücudunuz insülini iyi kullanamaz ve kan şekerini normal seviyelerde tutamaz. Diyabetli kişilerin yaklaşık %90-95’i tip 2 diyabete sahiptir. Uzun yıllar içinde gelişir ve genellikle yetişkinlerde teşhis edilir. Herhangi bir semptom fark etmeseniz de risk altındaysanız kan şekerinizi düzenli olarak test ettirmeniz önemlidir. Tip 2 diyabet, aşağıdakiler gibi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ile önlenebilir veya geciktirilebilir:

  • Kilo kaybetmek.
  • Sağlıklı yiyecek yemek.
  • Aktif olmak.

GESTASYONEL DİYABET

Gestasyonel diyabet, hiç diyabeti olmayan hamile kadınlarda gelişir. Gestasyonel diyabetiniz varsa, bebeğiniz sağlık sorunları için daha yüksek risk altında olabilir. Gestasyonel diyabet genellikle bebeğiniz doğduktan sonra geçer. Bununla birlikte, daha sonraki yaşamda tip 2 diyabet riskinizi artırır. Bebeğinizin çocukken veya gençken obeziteye sahip olma ve daha sonraki yaşamlarında tip 2 diyabet geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Diyabet hastaları şeker kullanabilir mi?

Diyabet, bir kişinin kan şekeri seviyelerinin çok yükselmesine neden olan kronik bir durumdur. Diyabetli kişilerin genellikle diyetlerini dikkatli bir şekilde yönetmeleri gerekir. Bununla birlikte, ara sıra yapılan tatlı muameleyi sağlıklı bir diyete dahil etmek yine de iyi olabilir.

Kan şekeri veya şeker seviyeleri üzerindeki potansiyel etkisi nedeniyle diyabeti yönetirken karbonhidrat ve şeker alımını dikkatlice izlemek hayati önem taşır. Sonuç olarak, diyabetli kişilerin tüm tatlılardan ve şekerli yiyeceklerden uzak durması gerektiği konusunda yaygın bir yanlış anlama vardır. Sanıldığı gibi şeker hastalarının hiç şeker kullanamamaları bir şehir efsanesidir. 

Bununla birlikte, sağlıklı bir diyet planının parçası olduğu sürece tatlı, çikolata veya şekerli yiyecekler yemek hala mümkündür. Bu yazıda sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak tatlı yemeye, şeker türlerine ve şeker ikamelerine ve gıda ambalajındaki beslenme etiketinin nasıl okunacağına bakıyoruz.

Diyabetli bir kişinin yiyebileceği karbonhidrat ve şeker miktarı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır:

  • Aktivite seviyeleri
  • Kilo vermeye mi yoksa sağlıklı bir kiloyu korumaya mı çalışıyorlar?
  • Kan şekeri seviyelerini düşürmeye çalışıp çalışmadıkları

Bir doktor veya diyetisyen, insanların kişisel hedefler belirlemelerine yardımcı olabilir ve ihtiyaçlarına uygun bir diyet planı konusunda tavsiyelerde bulunabilir. Amerikan Diyabet Derneği’ne göre, diyabetli kişiler, sağlıklı bir yemek planının parçası olarak veya egzersizle birlikte yenildiği sürece tatlı, çikolata veya diğer şekerli yiyecekleri diyetlerine dahil edebilirler.

Bununla birlikte, şekerli yiyecekleri ara sıra küçük porsiyonlarda tadını çıkarmak en iyisidir. Herhangi bir yiyecek seçerken, diyabetli bir kişinin kan şekeri seviyelerini nasıl etkileyebileceğini anlaması esastır. Gıda ambalajındaki beslenme etiketlerinin nasıl okunacağını bilmek bu durumda çok önemlidir.

Birçok gıda ambalajında “şekersiz” veya “şeker eklenmediği” yazabilir.” Yine de, bu yiyecekler hala bir kişinin kan şekeri seviyelerini etkileyebilecek kaloriler ve karbonhidrat türleri içerebilir.

Sizler de diyabet hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak istiyorsanız, STETO üzerinden size uygun uzmanınızı bulabilir ve görüşmeye başlayabilirsiniz.

Onlıne Randevu Al

Etiketler: 14 KasımDiyabetDünya Diyabet Günüİnsülin Direnci
Önceki Yazı

Yeme Bozukluğu Nedir?

Sonraki Yazı

Kendimizi Sevmeyi Nasıl Keşfederiz?

Steto Blog

Steto Blog

Klinik Psikolog, Dil ve Konuşma Terapisti, Fizyoterapist, Veteriner, Diyetisyen ve Mentor ile ONLINE GÖRÜŞ!

İlgiliYazılar

Bitki Çayları ve Bilinmeyen Faydaları
15 Aralık Dünya Çay Günü

Bitki Çayları ve Bilinmeyen Faydaları

yazan Steto Blog
15 Aralık 2022
Ketojenik diyet nedir? Faydaları nelerdir?
Beslenme

Ketojenik diyet nedir? Faydaları nelerdir?

yazan Steto Blog
2 Aralık 2022 - Güncelleme 5 Aralık 2022
Diyabet Hakkında Merak Edilen 10 Soru
Beslenme

Diyabet Hakkında Merak Edilen 10 Soru

yazan Steto Blog
24 Kasım 2022
Size ve Bütçenize Uygun Diyet Programları
Beslenme

Size ve Bütçenize Uygun Diyet Programları

yazan Steto Blog
17 Kasım 2022
Yeme Bozukluğu Nedir?
Beslenme

Yeme Bozukluğu Nedir?

yazan Steto Blog
10 Kasım 2022
Sonraki Yazı
Kendimizi Sevmeyi Nasıl Keşfederiz?

Kendimizi Sevmeyi Nasıl Keşfederiz?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Makaleler

Fizyoterapist Kimlere Denir? Fizyoterapistler Ne Yapar?

Fizyoterapist Kimlere Denir? Fizyoterapistler Ne Yapar?

7 Temmuz 2022 - Güncelleme 13 Ekim 2022
3 Aralık Dünya Engelliler Günü

3 Aralık Dünya Engelliler Günü

6 Aralık 2022
Kahkaha Yogası Nedir?

Body Shaming Nedir?

28 Temmuz 2022 - Güncelleme 13 Ekim 2022

Kategoriler

  • 15 Aralık Dünya Çay Günü
  • 21 Aralık Kış Gündönümü/En Uzun Gece
  • 3 Aralık Dünya Engelliler Günü
  • Beslenme
  • Psikoloji
  • Sağlık
    • Fizyoterapi
  • STETO Mentor
    • Profesyonel Koç
    • Yoga

Etiketler

21 Aralık Aralıklı Oruç Beslenme Bilinmeyen Bitki Çayları Bipolar Bozukluk Bitki Çaylarının Faydaları Bitki Çayı Bunalım Bütçe Dostu Diyet depresyon dil terapisti dil ve konuşma Diyabet Diyabet ve Stres diyet Diyetisyen egzersiz Engelsiz Hayat En Uzun Gece fizyoterapi fizyoterapist Kalp Rahatsızlıkları ketojenik diyet Kilo Verme mentor online beslenme online dil ve konuşma terapisi online diyet Online Diyetisyen online fizyoterapi online mentor online psikolog Online Psikoterapi online terapi psikolog Psikoloji psikoterapi sağlık Sağlıklı Beslenme Sağlıklı Kilo Verme Sağlıklı İlişki Sağlıksız İlişki Tip 1 Diyabet Toksik Toksik İnsan
Steto Blog

Uzmanlarla Görüşmenin Yeni Yolu.
Psikolog, Diyetisyen, Dil ve Konuşma Terapisti, Fizyoterapist, Veteriner ve Mentor ile ONLINE GÖRÜŞ!

Kategoriler

  • 15 Aralık Dünya Çay Günü
  • 21 Aralık Kış Gündönümü/En Uzun Gece
  • 3 Aralık Dünya Engelliler Günü
  • Beslenme
  • Fizyoterapi
  • Profesyonel Koç
  • Psikoloji
  • Sağlık
  • STETO Mentor
  • Yoga

Etiketler

21 Aralık Aralıklı Oruç Beslenme Bilinmeyen Bitki Çayları Bipolar Bozukluk Bitki Çaylarının Faydaları Bitki Çayı Bunalım Bütçe Dostu Diyet depresyon dil terapisti dil ve konuşma Diyabet Diyabet ve Stres diyet Diyetisyen egzersiz Engelsiz Hayat En Uzun Gece fizyoterapi fizyoterapist Kalp Rahatsızlıkları ketojenik diyet Kilo Verme mentor online beslenme online dil ve konuşma terapisi online diyet Online Diyetisyen online fizyoterapi online mentor online psikolog Online Psikoterapi online terapi psikolog Psikoloji psikoterapi sağlık Sağlıklı Beslenme Sağlıklı Kilo Verme Sağlıklı İlişki Sağlıksız İlişki Tip 1 Diyabet Toksik Toksik İnsan

Güncel Makaleler

  • Size Uygun Psikoloğu Nasıl Seçersiniz?
  • Toksiklik ile İlgili Bilmeniz Gereken 10 Şey
  • Bitki Çayları ve Bilinmeyen Faydaları

© 2021 Steto Blog | Tüm Hakları Saklıdır.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Sağlık
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Steto Mentor

© 2021 Steto Blog | Tüm Hakları Saklıdır.

Hoşgeldiniz!

Hesabınıza aşağıdan giriş yapın

Parolamı Unuttum

Parolanızı alın

Şifrenizi sıfırlamak için lütfen kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi giriniz.

Giriş